JouleLifeアプリ|JouleLife(ジュールライフ)を続けるコツ - DAY1

JouleLife(ジュールライフ)をインストールしたあなたは何かしら健康管理や健康維持に気を使っていますよね?ただ、いざスタートしてみても続ける気持ちを維持するのは中々に大変じゃないでしょうか?




コツを押さえて楽チン健康管理


JouleLifeはパッと見は難しそうに見えますが、誰にとっても気軽にスタートできるように作られており、コツさえわかれば健康管理が楽に続けられるようになっています。

逆に言えば、コツさえマスターしてしまえば、楽に健康管理の習慣ができてしまい、日々の生活で気軽に健康な状態を維持していけることに繋がります。

 

本日から数回にわたって「JouleLifeを続けるコツ」をご紹介していきますので、ぜひそのコツを押さえて健康管理を長く継続させる方法をマスターしてください。

さて、前置きが長くなりましたが、本エントリーではJouleLifeをインストールして使い始めた1日目のコツをご紹介します。






DAY1のコツ|バランスグラフでギャップを確認する


アプリをインストールしたらまずはステータスページを開いて、ページ中央の黄・赤・緑のカラフルなグラフに注目してください。


このグラフは現状数値を目標(青い線)に近づけていくと理想の体型になる仕組みになっています。

このユーザーは、目標の青い線に対して、基礎代謝は良い感じですが、平均活動量は全然足りておらず、一方で食事量は目標をかなり上回っています。

この場合「活動量を増やして、食事量を減らす必要がある」というのが正しいグラフの見方になります。

 

【ポイント】
ステータスページのバランスグラフで、自分の今の身体が目標数値と比べてどのようなギャップがあるかを知る

 

ただ、1日目からいきなりキツイ運動を始めたり、無理に食事制限したりする必要は全くありません。1日目はこのバランスグラフを確認してギャップを知るだけで大丈夫です。

というのも、自分の身体には何が足りていて何が足りていないかを確認できたので、今日から普段の生活で自然に意識できるようになってきます。

このようにJouleLifeを使って健康を意識する習慣をつけることで、一歩一歩、日々の生活で気軽に健康な状態を維持できるようになっていきましょう。





(※JouleLifeアプリは現在iPhoneのみのご提供となります。)

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ヘルスハッカーは、JouleLife CLUB(ジュールライフクラブ)が運営する、ライフログデータに基づいた健康増進を応援するメディアです。最新のスマートウォッチや活動量計の使い方に加えて、効果的なダイエットや体質改善トレーニングなどの情報をわかりやすく発信しています。

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