JouleLifeアプリ公式ガイド|まずは何から始めたらよいの?

JouleLife(ジュールライフ)にはストレッチやランニングなどの運動だけでなく掃除や洗濯などの日常の活動を含む100種類近くのアクティビティが用意されています。まずは1日の中で実施したアクティビティを登録することから始めましょう!

なお、iPhoneの「ヘルスケア」アプリとの連動によって、徒歩のアクティビティは自動で表示されます。

※LOGページには徒歩アクティビティが自動入力される






日々の身体の変化を記録することでアドバイスも最適化


数日おきでも構いませんので、体重・体脂肪率は定期的に測定して入力するようにしましょう。体重・体脂肪率の変化によって、理想の体型までどれぐらい近づいているかを再計算します。

頑張った分だけ日数も短くなりますし、健康アドバイスが工夫すべき点を新しく教えてくれます。

普段のスマホチェックのついでなど、日常の使いやすいタイミングでアプリを立ち上げて、残りの消費カロリーを意識したりアドバイスを参考にしたりしながら、慌てず確実に理想の体型に近づきましょう!




(※JouleLifeアプリは現在iPhoneのみのご提供となります。)


ヘルスハッカー by JouleLife CLUB

ヘルスハッカーは、JouleLife CLUB(ジュールライフクラブ)が運営する、ライフログデータに基づいた健康増進を応援するメディアです。最新のスマートウォッチや活動量計の使い方に加えて、効果的なダイエットや体質改善トレーニングなどの情報をわかりやすく発信しています。

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